Hieronder vind je een overzicht van wat naar mijn inzicht een vraag zou kunnen zijn. Mocht je nog andere vragen hebben, neem dan gerust contact met mij op.

Voor wie is coaching bij Spera Coaching bedoeld?

Coaching bij Spera Coaching richt zich voornamelijk op neurodiverse vrouwen, zoals vrouwen met autisme, ADHD, hoogsensitiviteit of andere vormen van neurodiversiteit. Veel vrouwen herkennen zich in thema’s zoals overprikkeling, perfectionisme, moeite met grenzen stellen of het gevoel zichzelf een beetje kwijt te zijn geraakt.

Binnen de coaching is er ruimte om jezelf beter te leren begrijpen, zonder dat je je hoeft aan te passen aan verwachtingen van buitenaf. Samen kijken we naar wat voor jou werkt, zodat je meer rust, duidelijkheid en vertrouwen kunt ervaren.

Ook wanneer je niet zeker weet of je neurodivers bent, maar je jezelf wel herkent in deze thema’s, ben je van harte welkom.

Hoe verloopt een coachingsessie?

Een coachingsessie duurt meestal 45 of 75 minuten. Tijdens de sessie kijken we samen naar wat er op dat moment bij jou speelt. Dit kan door middel van gesprek, reflectie en bewustwordingsoefeningen. Wanneer het passend voelt kan ook energiewerk worden ingezet.

De sessies verlopen in een rustig tempo, met ruimte om te voelen, te denken en te verwoorden wat er in jou leeft. Er is aandacht voor prikkelverwerking, grenzen en het beter leren begrijpen van je eigen manier van denken en voelen.

Hoe weet ik of coaching bij mij past?

Twijfel je of coaching bij je past? Dan kun je eerst vrijblijvend kennismaken. In dit gesprek kun je rustig vertellen wat er bij je speelt en kun je vragen stellen over de manier van werken.

Samen kijken we of coaching op dit moment bij jou en je vraag past. Het kennismakingsgesprek is er vooral om te voelen of er een goede klik is.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dit verschilt per persoon en per vraag. Sommige vrouwen hebben genoeg aan een paar sessies om meer inzicht en rust te krijgen. Anderen kiezen ervoor om een traject te volgen zodat er meer ruimte is om stap voor stap aan verandering te werken.

Coaching is geen vast programma, maar wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.

Moet ik ervaring hebben met coaching of energiewerk?

Nee, dat is niet nodig. Je hoeft niets voor te bereiden en er wordt niets van je verwacht. Je bent welkom zoals je bent.

Veel vrouwen die bij Spera Coaching komen hebben nog niet eerder coaching gehad. Samen kijken we rustig naar wat voor jou werkt en wat jou kan helpen.

Moet ik een diagnose hebben om coaching te volgen?

Nee, een diagnose is niet nodig. Veel vrouwen herkennen zich in kenmerken van bijvoorbeeld autisme, ADHD of hoogsensitiviteit zonder dat zij een officiële diagnose hebben. Je bent ook welkom wanneer je nog aan het onderzoeken bent wat bij jou past of waarom bepaalde dingen voor jou anders voelen.

Binnen de coaching kijken we vooral naar jouw ervaringen en wat jou kan helpen om meer rust, duidelijkheid en balans te ervaren.

Wat als ik het moeilijk vind om mijn gevoelens of gedachten onder woorden te brengen?

Dat is helemaal oké. Veel neurodiverse vrouwen vinden het soms lastig om precies te verwoorden wat er vanbinnen speelt. In de coaching nemen we daar rustig de tijd voor.

Je hoeft niet alles meteen te kunnen uitleggen. Samen onderzoeken we stap voor stap wat er speelt, in een tempo dat voor jou prettig voelt. Er is ruimte voor stilte, nadenken en het ontdekken van woorden voor wat je ervaart.