Coaching voor Vrouwen

Coaching is een proces waarin je dichter bij jezelf komt. Een proces kost tijd en nog veel meer, maar geeft ook heel veel terug.

In een veilige omgeving ontstaat ruimte om stil te staan. Er kunnen dan zachte vragen ontstaan, zoals bijvoorbeeld: wat je nodig bent, wat jou energie geeft of waar je naartoe wilt. Een antwoord op een vraag of meerdere vragen kan ook centraal staan in sessies of een traject.

Voor veel vrouwen – en zeker voor neurodiverse vrouwen – kan het leven intenser voelen, en vaak wordt dit gezien als iets wat fout is... De snelle gedachten die je hebt gedurende de dag en/of een opgejaagd gevoel die je krijgt wanneer je iets moet doen, waar je in eerste instantie niet in gelooft... MAAR het hoeft niet altijd zo te zijn.

Neurodiverse vrouwen hebben vaak even een stap terug nodig om haar brein de kans te geven om begrepen te worden. Wat heb jij dan nodig? We geven jou verschillende realistische keuzes om te kunnen achterhalen wat jij nodig bent. En misschien werkt deze tactiek niet voor jou, dan blijven we zoeken naar iets wat wèl werkt voor jou. 

Een neurodivers brein wil begrepen worden, erkent worden en heeft een andere structuur nodig dan wat is aangeleerd door de maatschappij, waarbij in veel gevallen de focus ligt op een "normaal" brein. Als je begrijpt hoe je brein, maar ook je gevoel werkt, dan kan je veel stabieler door de maatschappij heen bewegen. Waarin jij jezelf ook mag zijn op een natuurlijke en eerlijke manier.

Voorbeelden van wat je kunt leren

Een basis creëren die bij jou past

 

  • Grenzen leren herkennen en op een vriendelijke manier uit te spreken

  • Leren luisteren naar de basisbehoeften die je nodig bent

  • Overzicht leren creëren in je hoofd 

  • Herkennen van patronen die je energie kosten 

  • Leren vertrouwen op je eigen kracht en intuïtie, dit zorgt indirect ook voor meer zelfvertrouwen 

  • Leren reflecteren tijdens rustmomenten 

 

In de maak 

 

  • Praktische inzichten die direct toepasbaar zijn

  • Gericht werken aan jouw doel(en)

  • Goede gesprekken zonder omwegen

  • Ruimte voor zowel het brein als je gevoel - BALANS

  • Ruimte voor rust en integratie 

In de maak

 

  • Inzicht in jouw perfectionisme - CONTROLE loslaten

  • Vriendelijkheid i.c.m. kracht ontwikkelen naar jezelf

  • Balans vinden tussen ambitie en rust

  • Jezelf toestaan om goed genoeg te zijn

  • Uit je comfortzone durven stappen en begrijpen hoe dit bij jou werkt

 

In de maak

 

  • Persoonlijke ontwikkeling in een goed tempo

  • Ontdekken wat écht bij je past

  • Oude overtuigingen begrijpen, loslaten en vernieuwen 

  • Nieuwe mogelijkheden leren zien en kansen durven pakken

  • Groeien in authenticiteit

 

 

Stappenplan 
Losse Sessie

Kennismakingsgesprek

DIt is niet verplicht, je bent vrij om te kiezen of je een korte kennismaking wilt inplannen. Dit gebeurt altijd online. Je bent vrij om wat vragen te stellen en te checken of er een klik is vooraf dat je een intakegesprek inplant! Kijk maar wat past voor wie jij bent 😊.

Intakegesprek

Hier krijgen we de ruimte om meer over jou te weten te komen, ook krijg jij hier de gelegenheid om mij beter te leren kennen als je dat fijn vindt. Om een goede samenwerking te hebben is het fijn dat er wederzijds vertrouwen en respect ontstaat tussen ons. Om een goed beeld te krijgen wie jij bent, hoe jij in het leven staat, waar je tegenaan loopt en waar je naartoe wilt ga ik je vragen stellen. Hier vloeit dan een doelstelling of droom uit waar ik jou naartoe begeleid. Ik vind het fijn om je voor te bereiden om eventuele beren op de weg, zodat je die leert te overwinnen. 

Coachgesprek

Als we samen een plan hebben opgesteld kunnen we die tijdens coachingsessies toepassen en waar nodig bijstellen. Vind je communiceren bijvoorbeeld lastig, dan beginnen we eerst met het leren uitspreken wat je denkt en/of voelt. Welke woorden drukken goed uit wat je wilt zeggen en hoe pas je het toe in situaties waar dit spannender is? 

Zo zijn er natuurlijk oneindige situaties die zich kunnen voordoen waarin jij wilt groeien. Als jij ergens beter in wilt worden of tegenaan loopt, omdat jij een neurodivers brein hebt, dan wil ik je beloven dat ik mijn uiterste best doe om jou zo goed mogelijk te begeleiden op een manier die goed voor jou werkt.

Hoe ziet een eerste sessie eruit?

Als je communiceren van je gevoelens even als voorbeeld blijft gebruiken, en we de intake hebben gehad. Dan heb ik al best wat informatie verzameld. We hebben een doel of droom uitgewerkt en ik weet ongeveer op welk level je zit. Stel je weet wel wat je wilt zeggen, maar je hebt hier veel tijd voor nodig en wilt hierin wat sneller worden. Je gebruikt bijvoorbeeld heel veel woorden, wat eigenlijk ook makkelijker uitgedrukt kan worden. Ik denk dan tijdens sessies met je mee en zal je helpen om de beknopte versies van gevoelens uit te drukken. Een luisterend oor is dan wat ik je aanbied gemixt met een oog voor detail. Samen vinden we dan de woorden die je kan toepassen in de dagelijkse leven om je het leven gemakkelijker en beter te maken.

 

 Traject 1

Voor wie is dit traject bedoeld?

Voor vrouwen die voor minimaal één maand coaching nodig zijn. 

Het is nodig tijdens een traject om minimaal één en maximaal vier coachingsessies om te ruilen voor energiewerk. Lees je vooral in onder het kopje energiewerk om te kijken wat het inhoud. 

Doordat we dan kijken wat er binnen in je speelt, op het gebied van je gedachten, je gewoontes, maar ook je gevoelens die daarbij betrokken zijn is het makkelijker om je doelen te behalen, maar ook om ze vol te houden. 

Het is belangrijk om tijd te nemen om goed te begrijpen waarom we iets gaan ombuigen, maar soms kan het zomaar zijn dat je iets meer begrip nodig bent. Dan nemen we daar zeker de ruimte voor als jouw unieke brein of gevoel dat nodig heeft. Zelf motivatie en zelfkennis gaat altijd gepaard met elk doel dat je wil behalen. Dus dat wordt automatisch meegenomen in dit traject.

Voorbeelden van doelen

  • zelfverzekerd willen zijn;
  • vriendelijker willen zijn;
  • leren jezelf te kunnen motiveren;
  • rust toelaten in je leven;
  • positiever willen te zijn;
  • respectvoller/dankbaarder kunnen zijn;
  • beter kunnen inzetten of doorzetten;
  • een trauma of een vervelende situatie willen verwerken;
  • meer empathie willen tonen;
  • meer willen openstellen naar jezelf en/of anderen;
  • meer in oplossingen willen denken;
  • en vrijwel oneindig andere doelen

Maar het kan ook fijn zijn om dagelijks bezig te zijn om te kijken wat je nodig bent. We kunnen, als dat ook voor jou werkt, bijvoorbeeld de ene dag bezig met communicatie en de andere dag bezig met hoe jij tot rust kan komen. Kleine dingen die meespelen en we kunnen omtoveren tot een goede verankering in je dagelijkse routine. Doordat we elke dag een halfuurtje tot een uurtje bezig zijn kunnen we dit verdelen over minimaal 2 tot maximaal 4 dagen afhankelijk wat werkt voor jou. De prijzen variëren hierom. 

Het is best intensief en ik ben ook beschikbaar voor vragen tussendoor sessies. 

Inhoud van het traject

  • Op maat gemaakte coachingsessies (wijken af van de standaard losse sessies)

  • We coachen niet elke dag - i.v.m. verwerkings- en integratie tijd - we kijken wat werkt op de langere termijn

  • Persoonlijke begeleiding gedurende het traject - d.w.z. dat ik je ook mail en/of app contact aanbied binnen de afgesproken tijd met de afgesproken frequentie indien gewenst 

  • Verplicht om 1 coachingsessie in te wisselen voor 1 energiewerk sessie

  • Intakegesprek is verplicht en zit inbegrepen in de prijs

Locatie/reiskosten

De sessies vinden online plaats of op locatie. Reiskosten worden, indien van toepassing, berekend volgens de kilometervergoeding van €0,28 per km.

Plannen van de sessies

Dit traject wordt als pakket aangeboden.