Coaching voor Vrouwen

Coaching is een proces waarin je stap voor stap dichter bij jezelf komt. In een veilige en rustige omgeving ontstaat ruimte om stil te staan bij wat er in jou leeft.

Voor veel vrouwen – en zeker voor neurodiverse vrouwen – kan het leven soms intens voelen. Gedachten kunnen snel gaan, prikkels kunnen binnenkomen op een manier die anderen niet altijd begrijpen, en verwachtingen van buitenaf kunnen zwaar voelen. Juist daarom is het waardevol om een plek te hebben waar je niets hoeft uit te leggen of te bewijzen.

Bij Spera Coaching krijg je de ruimte om jezelf beter te leren begrijpen. Samen onderzoeken we wat jou belemmert, maar ook wat jou kracht geeft. We kijken naar patronen, gevoelens en overtuigingen, zodat je steeds beter leert voelen wat voor jóu klopt.

Vanuit aandacht en zonder oordeel werken we aan meer rust, helderheid en vertrouwen. In jouw tempo, op een manier die past bij wie jij bent. Zo ontstaat er stap voor stap meer ruimte om te leven vanuit jezelf in plaats van vanuit moeten.

Stabiele basis en rust

 

  • Bewust worden van je eigen grenzen

  • Leren luisteren naar je gevoel

  • Meer innerlijke rust en overzicht ervaren

  • Herkennen van patronen die je energie kosten

  • Vertrouwen op je eigen kracht en intuïtie

 

Kwaliteit en aandacht

 

  • Praktische inzichten die direct toepasbaar zijn

  • Gericht werken aan jouw persoonlijke vraag

  • Diepgaande gesprekken zonder omwegen

  • Ruimte voor zowel gevoel als inzicht

  • Concrete stappen voor verandering

 

Balans en zelfacceptatie

 

  • Inzicht in perfectionisme en controle

  • Leren omgaan met hoge verwachtingen

  • Mildheid ontwikkelen naar jezelf

  • Balans vinden tussen ambitie en rust

  • Jezelf toestaan om goed genoeg te zijn

 

Ontwikkelen

 

  • Persoonlijke ontwikkeling in jouw tempo

  • Ontdekken wat écht bij je past

  • Oude overtuigingen loslaten

  • Nieuwe mogelijkheden leren zien

  • Groeien in zelfvertrouwen en authenticiteit


 

Stappenplan 
Losse Sessie

Kennismakingsgesprek

Om onszelf ervan te verzekeren dat er een wederzijdse klik is, vind ik het belangrijk om te starten met een vrijblijvende kennismaking. Dit gebeurt online. Het mag wat mij betreft laagdrempelig zijn en kan door middel van een e-mail, WhatsApp of via een ander Social-Media kanaal. Vind je het fijner om te bellen of wil je liever videobellen? Ik vind het allemaal prima!

Intakegesprek

Een intakegesprek werkt wat meer verdiepend of verhelderd. Dit is eenmalig nodig voor jou als nieuwe klant. Hier beginnen we met het helder krijgen wat jij nodig bent of het onderzoeken wat jij nodig bent. Je krijgt altijd een samenvatting + handvatten van mij binnen 2 dagen na het gesprek. We beginnen dus met de eerste stappen tot het maken een basis waar jij op kunt bouwen. 

Coachgesprek

Ik werk zonder script, dat betekent dat ik vanuit het hier en nu met jou in gesprek ga. De inzichten worden verbonden vanuit een nuchtere en spirituele optiek en daaruit volgt advies dat specifiek voor jou bedoelt is. Met deze inzichten of adviezen kan je thuis aan de slag om het te integreren. In je eigen eerlijke tempo.

Je krijgt een samenvatting nagestuurd die je in alle rust kan nalezen.

Stappenplan 
Verdiepend Traject

Voor wie is het?

Dit traject is bedoeld voor vrouwen die gedurende een periode wat dieper willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling, emoties of levensvragen. Door meerdere sessies ontstaat er ruimte voor meer verdieping en is de kans op duurzame verandering vele malen hoger.

Tijdens de sessies kijken we samen naar wat er in jouw leven speelt. Dat kan gaan over gevoelens, patronen, situaties waar je tegenaan loopt of vragen waar je mee rondloopt.

Door er samen rustig naar te kijken en er woorden aan te geven, ontstaat vaak meer inzicht en ruimte. Soms helpt een andere blik of een verdiepende vraag om dingen helderder te zien.

Ik werk zonder vaste methode of oefeningen. We volgen wat er op dat moment bij jou speelt en wat aandacht vraagt.

Waarom meerdere sessies?

Soms kan één coachingsessie al waardevolle inzichten geven. Tegelijk merken veel mensen dat meerdere gesprekken helpen om die inzichten verder te verdiepen.

Door vooraf meerdere sessies af te spreken ontstaat er een duidelijke structuur voor het proces. Het geeft ruimte om stap voor stap te kijken naar wat er speelt, zonder tijdsdruk van één enkel gesprek.

De regelmaat en herhaling helpen om inzichten te laten verdiepen. Wat in een gesprek ontstaat, kan tussendoor verder doorwerken. In een volgende sessie kunnen we daar weer op terugkomen.

Juist doordat er een aantal momenten gepland staan, krijgt het proces meer draagkracht en continuïteit. Dat maakt de kans groter dat inzichten ook echt kunnen doorwerken in het dagelijks leven.

Inhoud van het traject

  • Op maat gemaakte coachingsessies - inhoud en duur bepalen we samen

  • Persoonlijke begeleiding gedurende het traject

  • Mogelijkheid om 1 tot 2 sessies te vervangen voor energiewerk

Locatie/reiskosten

De sessies vinden online plaats of op locatie (≤ 2 km van Groningen centrum). Buiten deze straal is in overleg mogelijk. Reiskosten worden, indien van toepassing, berekend volgens de kilometervergoeding van €0,28 per km.

Plannen van de sessies

Dit traject wordt als pakket aangeboden. Om continuïteit in het proces te waarborgen worden de sessies bij aanvang van het traject in overleg ingepland.